Povratak Doma

POVRATAK DOMA
(otkrivanje mudrosti i podrške u vlastitom tijelu)
– kroz Body-Mind Centering® i cikluse prirode

📍 Zagreb (detalji uskoro) · 🗓️ Subotom, 10:00–14:30 · 💶 Pojedinačna radionica 60 EUR · cijeli ciklus 540 EUR, plativo u dva dijela (rana prijava do 20.9. – 500 EUR) · 👥 Maksimalno 12 sudionika

Ciklus radionica (2026./27.):

  1. STABILNOST I LAKOĆA (subota, 10.10.2026.)
  2. PODRŠKA I HRANJIVOST (subota, 7.11.2026.)
  3. SUOSJEĆANJE I GRANICE (subota, 5.12.2026.)
  4. MIR I ŽIVOTNOST (subota, 23.1.2027.)
  5. SLUŠANJE I PRISUTNOST (subota, 20.2.2027.)
  6. RADOZNALOST I OTVARANJE (subota, 20.3.2027.)
  7. DUBOKI DAH I SLOBODNI GLAS (subota, 10.4.2027.)
  8. UNUTARNJI I VANJSKI SVEMIR (subota, 8.5.2027.)
  9. MEKOĆA I SNAGA (subota, 5.6.2027.)
  10. POVEZANOST I CJELOVITOST (subota, 10.7.2027.)

“Povratak Doma” je poziv na putovanje u vlastito tijelo – utočište koje nam je prirodno dano, a koje lako izgubimo u vrtlogu današnjeg života, gdje umor, preopterećenost, kronični bolovi i odvojenost mogu prigušiti našu unutarnju mudrost i radost.

Kroz godine prakticiranja Body-Mind Centering®-a i drugih somatskih pristupa, otkrio sam ono što naša tijela nikada nisu zaboravila: u nama je nepresušan izvor kreativnosti, otpornosti, hranjivosti i organske podrške – resursi koji odražavaju prirodne ritmove uzemljenosti, regeneracije i transformacije – jer mi JESMO Priroda koja diše.

Upravo zato kroz ova druženja tematski slijedimo cikluse ove planete, njene promjene i suptilne prijelaze kroz godišnja doba.

Od jesenskog usredotočenja na unutarnju podršku i ukorjenjivanje, zimskog odmora, poštivanja granica i tihe prisutnosti, preko proljetnog buđenja i otvaranja, do ljetnog procvata u povezanost i cjelovitost – naše tijelo već zna taj put.

Upuštajući se u ovaj ciklus, stvaramo prostor da tijelo – kroz BMC® pristup – progovori svojim izvornim jezikom prirode. Pozivam vas da nježno istražite te kapacitete, ne kao konačno rješenje za životne izazove, već kao povratak inteligenciji koja oduvijek živi u našim stanicama, kostima, dahu i srcu koje kuca. Dogodi se nešto čudesno kada svome tijelu pristupimo ne poput kolonizatora koji je došao osvajati, nego poput istraživača koji je došao otkrivati i diviti se raznolikosti, mudrosti i bogatstvu koje susreće.

Što možete očekivati u ovom ciklusu?

10 susreta – 10 stanica na putu doma

Svaka radionica je živo iskustvo koje zajedno stvaramo kroz vođene meditacije, pokret, dodir, glas, igru i razgovor.

  • mapiramo vlastito tijelo i njegove slojeve mudrosti
  • istražujemo sve tjelesne sustave kroz BMC®
  • uzimamo dragocjeno vrijeme za sebe
  • osvještavamo zaboravljene povezanosti
  • vraćamo izgubljene i zaboravljene dijelove sebe u cjelinu
  • otpuštamo napetosti tkiva i ono što je zrelo za otpuštanje
  • dopuštamo temama da nas transformiraju
  • osluškujemo svoje prirodne ritmove i intuiciju
  • podržavamo dublje uranjanje kroz zajedništvo grupe
  • dijelimo iskustva i izgovaramo svoju istinu koja rađa nova pitanja
  • igramo se i zabavljamo

Proći kroz cijeli ciklus znači pratiti svoj organski rast i razvoj kroz duži period vremena. Omogućuje nam da dublje uronimo u proces, prikupimo konkretno somatsko znanje koje nas podržava u svakodnevnom životu i pronađemo jasnu strukturu koja održava naš fokus.

Poput vrta kojeg obrađujemo, potrebno je nekad posvetiti se sebi kroz duži period vremena kako bi se sve vrijedne sjemenke koje smo posadili u sebi ukorijenile i procvjetale u pun potencijal.

No, važno je napomenuti da je svaka radionica cjelina za sebe, i da nije nužno prisustvovati cijelom ciklusu da bismo osjetili dobrobiti ovog rada. Svaka radionica je Svemir za sebe, susret pojedinaca koji moraju biti tamo, ovisno o pozivu i temama. Detaljni opisi svih radionica će uslijediti, a za sada samo dozvolite da naslovi i kvalitete iza tih riječi odzvanjaju u vama.

Naše tijelo već zna ovaj put.

Za koga je ovaj ciklus?

“Utjelovljenje je bivanje s onim što jest, a ne s onim što bi moglo ili trebalo biti.”
– Bonnie Bainbridge Cohen

Ove radionice su za sve koje ovo znanje pozove. To ne bi trebala biti mentalna odluka, već intuitivni impuls kojem dopuštate da vas vodi.

Ako čitajući opis osjetite da vam nešto u trbuhu govori “da”, da se u vama budi unutarnji ushit, da želite doživjeti nešto novo…

Onda ste na pravom mjestu! Dobrodošli!

Nije potrebno nikakvo prethodno iskustvo s pokretom ili somatskim radom – samo otvorenost prema vlastitom unutarnjem iskustvu. Svatko je dobrodošao, bez obzira na dob, pokretljivost ili trenutno stanje. Jedan od principa je da krećemo uvijek s naše početne točke, tamo gdje jesmo. Kao što Bonnie kaže, somatsko utjelovljenje nije ono što bi moglo biti ili trebalo biti, već ono što jest. Osobnog sam mišljenja da je ovaj rad koristan za apsolutno sve, pod uvjetom da postoji kombinacija jasne namjere, zainteresiranosti i otvorenosti.

Još je važno napomenuti da su ovo iskustvene radionice koje ne možemo svladati ili naučiti, poanta je da materijalu uvijek pristupamo na svjež način, jer smo i mi sami uvijek novi, u sadašnjem trenutku, tako da i ponavljanje istih vježbi, uvijek nosi novo, svježe iskustvo.

Kako je jedna sudionica doživjela prethodni ciklus?

“Ivanov BMC ciklus dubok je, a beskrajno nježan zaron u tijelo i njegove sustave – sustave kojima nitko ne treba reći da obnašaju sve važne funkcije koje obnašaju, sustave koji sami od sebe znaju kako (nas održa(va)ti na životu!), bez potrebe za ikakvim voljnim uplivom s naše strane. Znamo mi to racionalno – da srce kuca „samo od sebe”, da ne moramo razmišljati o probavljanju kako bismo nešto probavili, da ne trebamo svjesno disati da bi se ciklus udaha-izdaha dogodio, ali koliko often stvarno zastanemo i istinski osjetimo koliko je to a) (su)ludo i b) čudesno? I koliko se često odlučujemo usmjeriti našu svijest na te dinamične procese kako bismo došli u kontakt sa svim tim silnim životom koji buja ispod površine i time se napojili na samom izvoru? Ta organska inteligencija tijela kroz ovaj ciklus svakome postaje lako dostupna, na potpuno individualan način. Ivan je nenametljiv, nepretenciozan, otvoren i spontan te tim kvalitetama stvara prostor u kojem je lako skliznuti ispod kože i istraživati različite sustave tijela kroz vizualizacije, pokret, kontakt i glas. Ali primarno – kroz igru. Kada bih morala u nekoliko ključnih riječi sažeti kvalitetu mog postojanja i osjećanja nakon svake radionice, te bi riječi bile: hranjivost, namirenost, razmekšanost, dubinska opuštenost, snaga, povezanost, znatiželja, divljenje, ganuće, budnost, prisutnost, lakoća, zacjeljivanje tkiva. Ispalo je više od „nekoliko riječi”. Ali svaka od njih je jednako važna. Baš kao i svaki sustav u našem tijelu.”
K.S.

Tko sam ja?

Ivan Vuković, istraživač i zaljubljenik Body-Mind Centering®. Nakon što sam otkrio rad Bonnie Bainbridge Cohen, fascinirala me je njezina predanost i znanje koje redefinira naše shvaćanje starenja, zdravlja, učenja i pokreta.

Dobrobiti koje sam osjetio na sebi potaknule su me na dublje istraživanje. 2022. postao sam Somatic Movement Educator (SME) Škole za Body-Mind Centering®, a trenutno sam u programu za BMC® Praktičara, kroz Moveus u Njemačkoj. Imao sam čast učiti od Bonnie Bainbridge Cohen uživo (Gothenburg 2016., Berlin 2016., New York 2018.) te vodim studijske grupe za njezine online programe. Također sam učitelj Yoge Srca, prevoditelj, tekstopisac, reper i tvorac platforme Life that Said Yes.

Zajednički prostor grupe daje podršku, različitost perspektiva i dubinu refleksije koja ubrzava i obogaćuje individualno otkriće. Moja uloga kao voditelja nije prenošenje krutih obrazaca određene metode, već stvaranje sigurnog prostora u kojem je istraživanje ključ, i u kojem se znanje koje je mudrije od nas spušta, djeluje i mijenja nas. Pritom svatko od sudionika donosi svoj doprinos, svoje želje i potrebe i na taj način jednako sudjeluje u stvaranju sadržaja radionice. Na kraju je to ko-kreacija, a ne pasivno sudjelovanje u zadanom programu.

Što je Body-Mind Centering®?

“Osjećam da je ovo proučavanje zdravlja i blagostanja, a ne traume. Nju svi imamo i vrlo je glasna. Ali što je zdravlje i blagostanje? To je moj fokus. Što je radost? To ne znači da nisam patila. Jesam. Ali to nije ono što želim proučavati.”
– Bonnie Bainbridge Cohen

Body-Mind Centering® je somatski pristup tijelu i svjesnosti kojeg je razvila Bonnie Bainbridge Cohen kroz 50+ godina iskustvenog i utjelovljenog istraživanja. Ona sama definira BMC® kao proučavanje zdravlja i dobrostanja. Upravo zato se u ovom ciklusu fokusiramo na pozitivne kvalitete koje su urođeni dio nas i samo ih se podsjećamo.

Što BMC® istražuje?

  • Stanicu kao osnovnu strukturu svjesnosti koja diše i komunicira
  • Tjelesne sustave (kosti, organe, mišiće, tekućine, žlijezde, živčani sustav, ligamente i fasciju)
  • Embriologiju i razvojni pokret
  • Reflekse
  • Imunološki sustav
  • Osjetila i percepciju
  • Dah i glas
  • Dodir

Potencijalne dobrobiti:
✔ Psihofizička integracija i osjećaj cjelovitosti
✔ Veća prisutnost i uzemljenost
✔ Lakoća i fluidnost u vlastitom tijelu
✔ Ponovno povezivanje s hranjivim dijelovima sebe
✔ Povećana sposobnost nošenja s izazovima i stresom kroz bolju regulaciju živčanog sustava
✔ Dublji osjećaj pripadnosti sebi i svijetu oko sebe
✔ Osvježen osjećaj kreativnosti i spontanosti u svakodnevnom životu
✔ Razvijanje intimnosti sa sobom
✔ Osjećanje sebe kao procesa

Praktične informacije

Punopravni sudionici cijelog ciklusa dobivaju besplatan pristup tjednim online susretima Povratak doma tijekom cijele sezone.

Prijave

Ako ste spremni krenuti na ovaj put, javite se na [email] – rado ću odgovoriti na sva pitanja i uskladiti detalje s vama.

Radujem se dijeljenju ovog prostora s vama i zajedničkom povratku doma. Naše stanice već znaju taj put.
Ivan